美肌のために食べる食材③ | ダイエットは大阪府、豊中のミラクル☆スリム | ブログ

【全粒穀物】

食物繊維が豊富な全粒穀物は、

肌のターンオーバーを促進し

ニキビや肌荒れを防ぐ効果があります。

玄米、オートミール、全粒粉パンなどが

おすすめです。