肥満は生活習慣病のもと | ダイエットは大阪府、豊中のミラクル☆スリム | ブログ

からだの中に脂肪がたっぷりあることを肥満といいます。

そんなに太って見えない人でも、脂肪がたくさんあれば肥満です。

ひとつはカロリーの取り過ぎで脂肪は増えます。

食事で摂ったエネルギーが１０で

出ていくエネルギーが７なら、カロリーオーバー

余ったエネルギーは体脂肪になります。

もひとつはビタミン、ミネラル不足です。

燃料（炭水化物や脂質）を燃やす栄養素がないので、

燃料を使われないまま脂肪になりからだの中にたくわえられていきます。

肥満が怖いのはいりろいろな生活習慣病のきっかけになることです。

病気にかかりにくい健康なからだをつくるには、

まず肥満を防ぐ（改善する）

そのためには、ビタミン、ミネラルを毎日補給して

あげることです。