あなたは【出る方】にどれだけ気をつかっていますか？ | ダイエットは大阪府、豊中のミラクル☆スリム | ブログ

＊腸内環境改善‼

善玉菌を増やす食生活は？

１ヨーグルトではなく日本人にあった発酵食品を摂る。

（味噌、漬物、醤油、納豆など）

２腸のぜん動運動をうながす、食物繊維をたっぷり摂る。

（玄米、きな粉、にんにく、ごぼう、玉ねぎ、豆腐、枝豆など）

３善玉菌の栄養となるオリゴ糖を摂る。

（アロエ、めかぶ、オクラ、長芋」などのヌルヌルも有効）

からだの不調、

体質改善のアドバイスを やっています。

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